Kiệt sức cảm xúc là gì? Dấu hiệu và cách ứng phó
Tìm hiểu kiệt sức cảm xúc là gì, các dấu hiệu và yếu tố có thể liên quan, cách hỗ trợ hồi phục và khi nào nên trao đổi với chuyên gia.
Burnout khác stress thế nào? Cách nhận biết thận trọng
Tìm hiểu burnout khác stress thế nào, điểm chung, dấu hiệu thường gặp và khi nào nên cân nhắc tìm hỗ trợ chuyên môn mà không tự chẩn đoán.
Burnout là gì? Định nghĩa và 3 chiều cạnh cốt lõi
Burnout là hiện tượng nghề nghiệp gắn với căng thẳng kéo dài tại nơi làm việc, gồm kiệt sức, xa cách hoặc hoài nghi về công việc và suy giảm hiệu quả.
Tại sao não không ngừng suy nghĩ? Giải thích khoa học
Tìm hiểu vì sao suy nghĩ tự phát xuất hiện, vai trò của ký ức, mạng lưới mặc định và cách phân biệt tâm trí lang thang với suy nghĩ gây đau khổ.
Rumination là gì? Phân biệt với lo âu dự phóng
Rumination là kiểu suy nghĩ lặp đi lặp lại về trạng thái đau khổ và nội dung tiêu cực. Tìm hiểu ví dụ, cách phân biệt với lo âu dự phóng và suy ngẫm.
Overthinking là gì? Dấu hiệu và cách phân biệt
Overthinking là suy nghĩ quá nhiều hoặc lặp đi lặp lại, không phải chẩn đoán sức khỏe tâm thần. Tìm hiểu dấu hiệu và cách nhận biết vòng lặp suy nghĩ.
FOBO là gì? Phân biệt FOBO và FOMO
FOBO thường là nỗi sợ vẫn còn lựa chọn tốt hơn, khiến bạn chần chừ khi quyết định. Tìm hiểu cách phân biệt FOBO với FOMO và nghĩa khác của từ…
FOMO là gì? Ý nghĩa, dấu hiệu và cách nhận diện
FOMO là nỗi sợ bỏ lỡ trải nghiệm, cập nhật hoặc kết nối. Tìm hiểu dấu hiệu, vòng lặp FOMO, ảnh hưởng và bài tập tự phản tư 3 phút.
Vì sao chúng ta luôn so sánh mình với người khác?
Tìm hiểu vì sao ta so sánh mình với người khác, khi nào điều đó tạo động lực hoặc khiến ta nản lòng, và cách biến phép so sánh thành thông tin…
So sánh xã hội là gì? Ý nghĩa và các dạng thường gặp
Tìm hiểu so sánh xã hội theo thuyết Leon Festinger: các dạng hướng lên, hướng xuống, tác động có thể có và bài tập 3 câu để nhận diện phép so sánh.