Self-compassion là gì? Hiểu và thực hành lòng trắc ẩn
Hiểu self-compassion là gì, ba thành phần cốt lõi và cách phản hồi tử tế với bản thân sau sai lầm mà không né tránh trách nhiệm.
Cảm giác thất vọng về bản thân: Cách ứng phó cân bằng
Hiểu cảm giác thất vọng về bản thân, phân biệt thất vọng với tự chỉ trích và tội lỗi, đồng thời thực hành 4 bước ứng phó thực tế.