Tự nhận thức

Tìm hiểu bản thân qua vòng lặp 5 bước: quan sát, suy ngẫm, làm rõ giá trị, xin phản hồi và thử nghiệm nhỏ. Kèm kế hoạch thực hành trong 7 ngày.

Hiểu vì sao nhận biết giá trị, cảm xúc, nhu cầu và ranh giới giúp bạn lựa chọn có chủ đích hơn, đồng thời thực hành quan sát bản thân trong 10 phút.

Tìm hiểu tự nhận thức là gì, hai góc nhìn bên trong và bên ngoài, cách phân biệt với suy nghĩ quá nhiều và bài thực hành 5 phút.