Bài tập làm rõ giá trị cá nhân: Mẫu thực hành 5 bước
Thực hành 5 bước để chọn, định nghĩa và đối chiếu giá trị cá nhân với hành vi hiện tại, rồi thử một hành động nhỏ phù hợp.
Danh sách giá trị cá nhân: 15 ví dụ và cách lựa chọn
Khám phá 15 giá trị cá nhân, phân biệt giá trị với niềm tin và thực hành chọn các ưu tiên phù hợp với cách bạn muốn sống.
Cách tìm lại chính mình: 4 bước kết nối với bản thân
Tìm lại chính mình từ những tình huống cụ thể: nhận diện nhu cầu, đối chiếu kỳ vọng, thử nghiệm nhỏ và biết khi nào nên tìm hỗ trợ.
Identity là gì? Hiểu đúng về bản sắc cá nhân
Identity là gì? Tìm hiểu bản sắc cá nhân gồm phẩm chất, niềm tin, trải nghiệm, sở thích và cảm giác thuộc về như thế nào.
Self-concept là gì? Định nghĩa, ví dụ và cách hiểu bản thân
Self-concept là cách bạn nhìn nhận bản thân. Tìm hiểu định nghĩa, ví dụ, điểm khác với lòng tự trọng và bảng tự suy ngẫm để xem xét cách bạn…
Tôi là ai? Cách hiểu và tự xây dựng câu trả lời cho mình
“Tôi là ai?” là câu hỏi về cách bạn hiểu và mô tả bản thân. Khám phá giá trị, vai trò, trải nghiệm và viết câu trả lời tạm thời bằng ví dụ cụ thể.
Emotional maturity là gì? Ý nghĩa và cách rèn luyện
Trưởng thành cảm xúc là khả năng hiểu, điều chỉnh và biểu đạt cảm xúc phù hợp. Tìm hiểu ý nghĩa, ví dụ và bài tập tự nhìn lại đơn giản.
Cách đối xử tốt hơn với chính mình từ việc nhỏ
Học cách đối xử tốt hơn với chính mình bằng việc nhận diện nhu cầu, tự nói chuyện thực tế, đặt giới hạn và tìm hỗ trợ khi cần.
Self-compassion là gì? Hiểu và thực hành lòng trắc ẩn
Hiểu self-compassion là gì, ba thành phần cốt lõi và cách phản hồi tử tế với bản thân sau sai lầm mà không né tránh trách nhiệm.
Làm thế nào để mạnh mẽ hơn về tinh thần?
Tìm hiểu sức mạnh tinh thần qua khung 4C và các thực hành cụ thể: gọi tên cảm xúc, chọn bước nhỏ, nhìn lại vấp ngã và tìm hỗ trợ khi cần.