Life design là gì? Cách định hình hướng đi cuộc đời

Life design, giải thích đơn giản

Life design là cách chủ động khám phá và định hình hướng đi cuộc đời thông qua một quá trình lặp lại. Cách tiếp cận này vận dụng tư duy giải quyết vấn đề sáng tạo, lấy con người làm trung tâm, để giúp bạn tiếp cận những câu hỏi còn bỏ ngỏ: Công việc nào có thể phù hợp với mình? Mình muốn dành thời gian cho điều gì? Mình có thể thử gì khi chưa biết bản thân muốn gì?

Các mô tả thứ cấp về phương pháp này liên hệ life design với tư duy thiết kế, hoạch định nghề nghiệp và tâm lý học. Thay vì yêu cầu bạn tìm ra một đáp án đúng duy nhất, phương pháp xem thay đổi và chuyển tiếp là những điều bạn có thể ứng phó bằng cách suy ngẫm, thử nghiệm và điều chỉnh. Lumia mô tả life design là một phương pháp giải quyết vấn đề sáng tạo, lặp lại và lấy con người làm trung tâm để tiếp cận những câu hỏi về cuộc sống và định hướng nghề nghiệp.

Ở đây, thiết kế không có nghĩa là kiểm soát toàn bộ tương lai. Đó là chủ động hơn trong việc định hình những gì diễn ra tiếp theo. Thay vì vẽ ra một tấm bản đồ hoàn hảo cho mười năm tới, bạn có thể chọn một hướng để khám phá, thực hiện một bước nhỏ, quan sát điều mình nhận ra rồi cập nhật bản đồ.

Life design là một khung tiếp cận mang tính giáo dục và phát triển cá nhân. Đây không phải lời hứa rằng bạn có thể thiết kế một cuộc đời hoàn hảo, hay bảo đảm bạn sẽ hạnh phúc, tìm được mục đích sống hoặc thành công trong sự nghiệp.

Life design, Design Your Life và khóa học tại Stanford: khác nhau thế nào?

Khi tìm hiểu life design, bạn sẽ gặp cụm từ Design Your Life. Cụm từ này gắn với cuốn sách Designing Your Life và khóa học cùng tên tại Stanford. Các thuật ngữ có liên quan nhưng không hoàn toàn đồng nghĩa. Ý tưởng chung là áp dụng công cụ tư duy thiết kế vào những câu hỏi về cuộc sống và sự nghiệp. Khóa học tại Stanford là một cách triển khai cụ thể, có cấu trúc của cách tiếp cận đó. Stanford Life Design Lab mô tả khóa học là một khung thực hành cụ thể, kết hợp công cụ, hoạt động suy ngẫm, bài tập và sự hỗ trợ từ bạn học, cố vấn.

Vì vậy, đừng mặc định rằng mọi cuốn sách, khóa học hay bài tập dùng cụm từ này đều theo cùng một chương trình.

Life design khác gì với một kế hoạch cuộc đời cố định?

Life design không yêu cầu bạn chọn một tương lai duy nhất rồi theo đuổi nó mà không được thay đổi. Thay vào đó, phương pháp khuyến khích bạn hình dung một vài tương lai có thể xảy ra, kiểm tra các giả định trong thực tế và điều chỉnh kế hoạch dựa trên những gì đã học được. Kết quả cuối cùng có thể khác dự tính ban đầu; điều đó không đồng nghĩa với thất bại. Cách tiếp cận này nhấn mạnh việc cân nhắc nhiều khả năng, thử nghiệm trong thực tế, chuyển hướng và thích ứng.

Bảng dưới đây đưa ra cách phân biệt mang tính biên tập dành cho người mới, không phải bộ định nghĩa học thuật đã được chuẩn hóa rộng rãi. Những cách tiếp cận này có thể giao thoa và bổ trợ cho nhau.

Life design có thể bao gồm kế hoạch và mục tiêu, nhưng không thể rút gọn thành hai khái niệm đó. Mục tiêu giúp bạn tiến đến một kết quả; kế hoạch sắp xếp các bước đi. Life design giúp bạn quyết định ngay từ đầu nên khám phá những kết quả và hướng đi nào.

Bạn cũng có thể áp dụng lại phương pháp này. Khi hoàn cảnh hoặc ưu tiên thay đổi, hãy quay lại quy trình thay vì xem quyết định ban đầu là một cam kết vĩnh viễn. Tính lặp lại là một điểm cốt lõi trong các mô tả về life design: bạn có thể áp dụng phương pháp ở những giai đoạn và lĩnh vực khác nhau của cuộc sống. Lumia

Vòng lặp cốt lõi của life design: Suy ngẫm, khám phá, thử nghiệm, học hỏi, điều chỉnh

Một mô hình đơn giản để hình dung life design là:

Vòng lặp này không có mũi tên cuối cùng ghi “hoàn tất”, vì hướng đi cuộc đời có thể cần được thiết kế lại khi bạn hoặc hoàn cảnh thay đổi.

1. Suy ngẫm

Quan sát sở thích, kỹ năng, giá trị cá nhân, trách nhiệm, nguồn lực và những giới hạn của bạn. Mục đích không phải là viết ra một tuyên bố chính thức, dứt khoát về bản sắc của mình. Thay vào đó, hãy hiểu đủ tình hình hiện tại để đặt ra một câu hỏi hữu ích.

Tự suy ngẫm thường xuyên rất quan trọng vì life design bắt đầu từ con người và hoàn cảnh cụ thể của họ, chứ không phải từ một hình mẫu thành công chung chung. Các mô tả hiện có nhấn mạnh việc hiểu nền tảng, sở thích và kỹ năng của bạn, thay vì lập tức đi tìm một đam mê duy nhất. Lumia

2. Khám phá

Hình dung một vài khả năng khác nhau. Chẳng hạn, nếu chưa chắc chắn về công việc, bạn có thể cân nhắc cải thiện vai trò hiện tại, chuyển sang một vị trí gần với chuyên môn hiện có hoặc tìm hiểu một lĩnh vực khác.

Mục tiêu không phải là lập một danh sách dài đến mức khiến bạn choáng ngợp. Đó là nới lỏng giả định rằng chỉ có một tương lai đúng. Các hướng dẫn về life design thường khuyến khích cân nhắc một vài tương lai khác nhau trước khi cam kết với một lựa chọn. Lumia

3. Thử nghiệm

Biến một giả định thành một thử nghiệm nhỏ trong thực tế. “Bản mẫu” thử nghiệm có thể là trò chuyện với người làm công việc bạn đang cân nhắc, tham gia một dự án tình nguyện ngắn hạn, học một lớp, quan sát thực tế một vị trí công việc hoặc thực hiện một dự án cá nhân với quy mô nhỏ.

Bản mẫu là một cách thu thập thông tin, không phải cam kết không thể rút lại. Bạn không nhất thiết phải nghỉ việc, chuyển chỗ ở hay đầu tư một khoản tiền lớn để tìm hiểu xem lựa chọn đó có đáng cân nhắc thêm không. Các mô tả về life design nhấn mạnh việc kiểm tra ý tưởng và giả định, đồng thời chừa chỗ cho khả năng chuyển hướng. Lumia

4. Học hỏi

Sau thử nghiệm, hãy xem xét những gì mình nhận ra, thay vì chỉ hỏi liệu mình có thành công hay không. Bạn có thể tự hỏi:

• Điều gì khiến bạn tò mò hoặc hứng thú hơn?
• Điều gì làm bạn cạn năng lượng?
• Điều gì khác với giả định ban đầu?
• Những trở ngại thực tế nào đã lộ rõ?
• Bạn thích chính hoạt động đó hay chỉ thích hình dung của mình về nó?

Thử nghiệm nhiều lần có ích vì mỗi lần có thể cung cấp thông tin cho quyết định tiếp theo. Quy trình này đòi hỏi bạn đánh giá những gì đã xảy ra và linh hoạt ứng biến, thay vì kỳ vọng lần thử đầu tiên sẽ đưa ra câu trả lời đầy đủ. Lumia

5. Điều chỉnh

Giữ lại điều có vẻ triển vọng, sửa đổi điều chỉ hữu ích một phần hoặc ngừng theo đuổi điều không phù hợp. Sau đó, quay lại bước suy ngẫm với thông tin rõ ràng hơn.

Đổi hướng không nhất thiết là dấu hiệu ý tưởng ban đầu đã thất bại. Có thể thử nghiệm đã hoàn thành đúng vai trò của nó. Cả hai nguồn được dẫn đều mô tả suy ngẫm và điều chỉnh là quá trình tiếp diễn: kế hoạch thay đổi theo những gì bạn học được; điều hữu ích được giữ lại, còn điều không phù hợp được bỏ đi. Lumia và Raymond D Sims trên Medium

Đừng thử nghiệm một mình: học từ phản hồi của người khác

Stanford mô tả tư duy thiết kế là lấy con người làm trung tâm, có tính hợp tác và thiên về thực hành. Nghĩa là ngoài việc tự quan sát trải nghiệm của mình, bạn cũng có thể học từ các cuộc trò chuyện và phản hồi của người khác – bạn bè, đồng nghiệp hay người cố vấn.

Giả sử bạn tự hỏi: “Liệu mình có thích một công việc liên quan đến giảng dạy không?” Thay vì lập tức cam kết chuyển nghề, bạn có thể trò chuyện với một người đang dạy học, rồi thử giải thích một chủ đề cho một nhóm nhỏ và hỏi họ thấy thế nào. Những bước này giúp bạn xác định câu hỏi tiếp theo cần tìm hiểu.

Điều quan trọng là không xem một lần thử như bài kiểm tra đỗ hay trượt. Theo Stanford, những bước bạn thực hiện là nguyên mẫu để rút kinh nghiệm, chứ không phải thất bại. Một thử nghiệm có thể cho bạn thêm thông tin, nhưng không đảm bảo sẽ tiết lộ ngay một câu trả lời dứt khoát.

Bạn có cần tìm ra một đam mê hay mục đích sống hoàn chỉnh trước không?

Không. Bạn có thể bắt đầu life design mà chưa biết đam mê duy nhất, mục đích cuối cùng hay tầm nhìn hoàn chỉnh cho tương lai của mình.

Nếu đã có cảm nhận về mục đích sống, bạn có thể dùng nó làm định hướng, nhưng đó không phải điều kiện bắt buộc để bắt đầu. Life design cho phép hiểu biết về bản thân hình thành qua cả suy ngẫm lẫn trải nghiệm. Bạn đưa ra một giả thuyết về bản thân, thử điều gì đó rồi cập nhật giả thuyết dựa trên những gì thực sự xảy ra.

Một mô tả về phương pháp này lưu ý rằng ít người chỉ có duy nhất một điều mình đam mê. Thay vào đó, phương pháp đề cao sự tò mò, kỹ năng, sở thích, trải nghiệm cá nhân và việc thường xuyên suy ngẫm. Lumia

Giả sử bạn biết mình thích giải quyết vấn đề chưa rõ ràng và làm việc gần gũi với mọi người, nhưng chưa biết nghề nào phù hợp với những sở thích đó. Bạn không cần ép mình gọi tên một đam mê duy nhất. Hãy khám phá một số hướng như nghiên cứu, chăm sóc khách hàng, giảng dạy hoặc hoạt động cộng đồng, rồi thu thập thông tin qua những trải nghiệm nhỏ.

Không chắc chắn không chứng minh rằng có điều gì đó không ổn với bạn. Trong quá trình life design, đó đơn giản là điểm bắt đầu: bạn chưa có đủ thông tin, nên bước tiếp theo là tìm cách thu thập thêm.

Nếu muốn tìm hiểu riêng về khái niệm này, hãy đọc Mục đích sống là gì? hoặc Cách tìm mục đích sống của bạn.

Bạn có thể thiết kế những khía cạnh nào trong cuộc sống?

Life design thường được nhắc đến trong bối cảnh giáo dục và công việc, nhưng phạm vi áp dụng có thể rộng hơn lựa chọn nghề nghiệp. Một góc nhìn được trình bày bao gồm những khía cạnh bên ngoài như công việc, tài chính, gia đình, các mối quan hệ xã hội, môi trường sống và thời gian giải trí; đồng thời cũng xét đến những khía cạnh bên trong liên quan đến sức khỏe và hạnh phúc. Raymond D Sims trên Medium

Bạn có thể dùng cách tiếp cận này để khám phá những câu hỏi như:

1. Công việc: Những vai trò hoặc môi trường làm việc nào đáng để tìm hiểu?
2. Học tập: Kỹ năng hoặc chủ đề nào nên được thử ở quy mô nhỏ trước khi cam kết nhiều hơn?
3. Các mối quan hệ: Mối quan hệ nào cần được quan tâm nhiều hơn, cần ranh giới khác hoặc một cách giao tiếp mới?
4. Thời gian: Nhịp sinh hoạt hằng tuần nào giúp công việc, nghỉ ngơi và trách nhiệm cá nhân bền vững hơn?
5. Môi trường: Không gian làm việc, khu phố hoặc cách sắp xếp chỗ ở khác có thể cải thiện cuộc sống hằng ngày không?
6. Tiền bạc: Lựa chọn nào khả thi với nguồn lực và trách nhiệm hiện tại của bạn?
7. Giải trí: Hoạt động nào khiến bạn thấy mình thực sự tham gia, thay vì chỉ bận rộn?

Phạm vi rộng này phản ánh quan điểm rằng một cuộc sống thành công không đồng nghĩa với một sự nghiệp thành công. Raymond D Sims trên Medium

Tuy nhiên, áp dụng life design vào nhiều khía cạnh khác nhau không phải là bằng chứng cho thấy phương pháp này sẽ tạo ra sự hài lòng hay hài hòa ở mọi mặt. Bạn cũng không cần thiết kế lại toàn bộ cuộc sống cùng một lúc. Hãy chọn một câu hỏi thực sự cần được làm rõ.

Các thử nghiệm cần tôn trọng những giới hạn thực tế như tiền bạc, sức khỏe, trách nhiệm gia đình, nơi sinh sống, thời gian có thể dành ra và khả năng tiếp cận cơ hội. Life design không làm những giới hạn đó biến mất. Phương pháp giúp bạn khám phá điều gì khả thi trong phạm vi hiện tại, hoặc đôi khi, cách thay đổi những giới hạn ấy một cách có trách nhiệm.

Ví dụ cho người mới: Thử khám phá một hướng nghề nghiệp mà chưa cần nghỉ việc

Ví dụ dưới đây do biên tập xây dựng. Đây không phải nghiên cứu tình huống hay bằng chứng cho thấy life design bảo đảm một kết quả cụ thể.

Linh có công việc toàn thời gian và đang cân nhắc liệu nghiên cứu trải nghiệm người dùng (UX research) có phù hợp với mình không. Linh tò mò về việc tìm hiểu con người và phân tích thông tin, nhưng chưa thể nghỉ việc hoặc lập tức chi trả cho một chương trình đào tạo dài hạn.

1. Suy ngẫm về tình hình hiện tại

Linh ghi lại những gì mình biết ở thời điểm này:

• Cô thích phỏng vấn đồng nghiệp và nhận ra những vấn đề thường lặp lại.
• Cô chưa chắc mình có thích viết báo cáo nghiên cứu chính thức không.
• Cô có thể dành vài giờ ngoài giờ làm.
• Cô cần duy trì thu nhập hiện tại.

2. Tạo nhiều khả năng thay vì chỉ một

Thay vì quyết định UX research là tương lai duy nhất, Linh xác định ba hướng:

• Tìm hiểu trực tiếp về UX research.
• Khám phá một công việc gần kề trong lĩnh vực phân tích thông tin khách hàng.
• Tiếp tục trong lĩnh vực hiện tại nhưng tìm kiếm thêm trách nhiệm liên quan đến nghiên cứu.

3. Chọn một bản mẫu thử nghiệm ít rủi ro

Để tìm hiểu về UX research, Linh có thể:

• Trò chuyện để tìm hiểu công việc với một người đang làm trong lĩnh vực này.
• Đề nghị quan sát một buổi nghiên cứu phù hợp, nếu được phép tiếp cận và đáp ứng các yêu cầu bảo mật.
• Hoàn thành một dự án thực hành nhỏ bằng thông tin công khai hoặc thông tin do người tham gia tự nguyện cung cấp.
• Tham gia một hoạt động nhập môn ngắn trước khi trả tiền cho khóa đào tạo chuyên sâu.

Đây là những cách kiểm tra giả định, không phải lời hứa sẽ đổi nghề. Thử ý tưởng trong thực tế mà vẫn có thể đổi hướng phù hợp với tính chất thử nghiệm của life design. Lumia

4. Ghi lại những gì cô học được

Linh có thể phát hiện mình thích phân tích nội dung phỏng vấn nhưng không thích môi trường làm việc của một nhà nghiên cứu cụ thể. Phân biệt được hai điều này rất hữu ích: không thích một nơi làm việc không đồng nghĩa với không thích cả nghề; thích một đầu việc cũng không chứng minh rằng toàn bộ vai trò sẽ phù hợp.

5. Điều chỉnh thử nghiệm tiếp theo

Cô có thể thực hiện một thử nghiệm nhỏ khác, tìm hiểu một công việc gần kề hoặc ngừng khám phá UX research. Mục tiêu không phải là bảo vệ ý tưởng đầu tiên, mà là điều chỉnh dựa trên thông tin thu được – điểm thường được nhấn mạnh trong các mô tả về life design. Lumia

Bài tập life design đầu tiên trong 30 phút

Phiếu bài tập ngắn này là gợi ý biên tập để bạn bắt đầu, không phải bài đánh giá life design chính thức hay đã được thẩm định lâm sàng. Mục đích là giúp bạn chuyển từ cảm giác mơ hồ sang một thử nghiệm có thể thực hiện.

Phút 0–10: Viết một câu hỏi còn bỏ ngỏ

Tránh biến vấn đề thành một quyết định vĩnh viễn mà bạn phải giải quyết ngay hôm nay.

Thay vì:

> Mình có nên nghỉ việc và đổi nghề không?

Hãy thử:

> Mình muốn tìm hiểu xem mình có hứng thú với ___ trong điều kiện ___ không.

Hoặc:

> Trong tháng này, mình có thể tìm hiểu điều gì để đưa ra quyết định tiếp theo với nhiều thông tin hơn?

Phút 10–20: Liệt kê ba khả năng khác nhau

Chọn các phương án đủ khác biệt để mỗi phương án có thể giúp bạn nhận ra điều gì đó hữu ích:

1. Điều chỉnh hướng đi hiện tại: Giữ hướng chính nhưng thay đổi một yếu tố.
2. Khám phá hướng đi gần kề: Tìm hiểu một vai trò, môi trường hoặc hoạt động có liên hệ với những gì bạn đã biết.
3. Khám phá hướng đi khác: Tìm hiểu một lựa chọn nằm ngoài những giả định hiện tại.

Tạo ra các phương án trước khi lựa chọn phù hợp với trọng tâm của life design: cân nhắc nhiều tương lai khả dĩ. Lumia

Phút 20–30: Chọn một thử nghiệm cho bảy ngày tới

Chọn một hành động nhỏ, cụ thể, phù hợp với khả năng chi trả và tương đối dễ dừng hoặc thay đổi. Ví dụ:

• Sắp xếp một cuộc trò chuyện để tìm hiểu công việc.
• Thử làm một dự án nhỏ liên quan đến hoạt động đó.
• Tham dự một sự kiện nhập môn.
• Quan sát cách một người thực sự thực hiện công việc đó.
• Đề nghị hỗ trợ một nhiệm vụ liên quan tại nơi làm việc hoặc trong cộng đồng của bạn.

Viết ra giả định bạn muốn kiểm tra:

> Hiện tại, mình giả định rằng ___. Mình sẽ kiểm tra giả định này bằng cách ___

Sau khi thử nghiệm, hãy trả lời ba câu hỏi:

1. Điều gì khiến mình tò mò hơn?
2. Điều gì khó khăn hoặc kém hấp dẫn hơn mình dự tính?
3. Thử nghiệm hữu ích nhỏ nhất tiếp theo là gì?

Suy ngẫm và điều chỉnh thường xuyên là một phần của quá trình lặp lại: giữ lại điều hiệu quả, bỏ điều không phù hợp và thay đổi bước tiếp theo dựa trên những gì bạn nhận ra. Raymond D Sims trên Medium

Bài tập này chỉ là điểm khởi đầu để khám phá. Nó không thay thế việc lập kế hoạch tài chính, tư vấn nghề nghiệp từ người đủ chuyên môn, chăm sóc y tế hay hỗ trợ sức khỏe tinh thần khi bạn cần.

Đọc tiếp ở đâu?

Hãy chọn bước tiếp theo phù hợp với tình hình hiện tại của bạn:

Trước tiên, tìm hiểu bản thân

• Tự nhận thức là gì?
• Vì sao hiểu bản thân lại quan trọng?
• Cách xác định các giá trị cốt lõi

Làm rõ hướng đi

• Mục đích sống là gì?
• Cách tìm mục đích sống của bạn

Bắt đầu quy trình đầy đủ

• Cách thiết kế cuộc đời

Life design không yêu cầu bạn chờ đến khi hoàn toàn chắc chắn. Phương pháp khuyến khích bạn xem sự không chắc chắn một cách nghiêm túc, học hỏi từ những hành động nhỏ và cập nhật hướng đi khi có thêm thông tin. Vì đây là một quá trình lặp lại, bạn có thể quay lại bất cứ khi nào ưu tiên hoặc hoàn cảnh thay đổi. Lumia