Điều hoà cảm xúc là gì? Hiểu đúng và thực hành cơ bản
Hiểu điều hoà cảm xúc (emotional regulation), phân biệt với kìm nén và thực hành gọi tên cảm xúc, kiểm tra dữ kiện để chọn cách phản hồi phù hợp.
Self-regulation là gì? Định nghĩa, ví dụ và cách tự điều chỉnh
Tìm hiểu self-regulation là gì, khác gì với tự kiểm soát và cách nhận ra quá trình tự điều chỉnh qua ví dụ, vòng lặp và phiếu ghi chép.
Trí tuệ cảm xúc là gì? 4 năng lực cốt lõi và cách hiểu đúng
Trí tuệ cảm xúc là gì? Tìm hiểu 4 năng lực cốt lõi, mối liên hệ với IQ và phiếu tự suy ngẫm để bắt đầu thực hành đúng cách.
Các loại cảm xúc của con người: Cơ bản và phức hợp
Tìm hiểu các loại cảm xúc của con người, sáu cảm xúc cơ bản, cảm xúc phức hợp và lý do bạn có thể cảm nhận nhiều cảm xúc cùng lúc.
Cảm xúc là gì? 3 thành phần và cách phân biệt
Tìm hiểu cảm xúc là gì, ba thành phần thường dùng để mô tả trải nghiệm cảm xúc và cách phân biệt cảm xúc với tâm trạng, qua ví dụ đời thường.
Làm thế nào để sống chậm lại và sống có chủ đích?
Tìm cách sống chậm hơn mà không cần thay đổi toàn bộ cuộc sống: giảm bớt cam kết, chừa khoảng đệm và tập trung vào từng việc một.
Toxic productivity là gì? Dấu hiệu và cách phá vỡ vòng lặp
Tìm hiểu toxic productivity khác gì chăm chỉ, những dấu hiệu thường gặp, ảnh hưởng tiềm ẩn và các bước nhỏ để xây dựng ranh giới làm việc lành…
Hustle culture là gì? Dấu hiệu và khác biệt với chăm chỉ
Hustle culture là gì, có dấu hiệu nào và khác gì với chăm chỉ lành mạnh? Tìm hiểu cách nhận diện áp lực làm việc liên tục và xem xét chuẩn mực…
Vì sao càng kết nối trên mạng xã hội càng cô đơn?
Nghiên cứu dài hạn ghi nhận mối liên hệ giữa cả việc dùng mạng xã hội chủ động lẫn thụ động và cảm giác cô đơn. Tìm hiểu giới hạn của bằng…
Mạng xã hội ảnh hưởng tâm lý như thế nào?
Tìm hiểu lợi ích, rủi ro tâm lý của mạng xã hội, vai trò của so sánh xã hội và FOMO, cùng cách tự quan sát để sử dụng mạng xã hội có chủ đích hơn.